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夏至已至,胃口未开?不妨给宝宝加道菜~

时间:2020-04-09 10:40:34|点击:84 次

炎夏来临,高温酷暑的天气让人胃口全无。原本白白胖胖的宝宝开始不喝奶、不吃饭,日渐消瘦,麻麻们该怎么办啊?!


首先,咱要知道,夏天胃口为什么变差?


开奶茶


1夏天炎热,宝宝出汗较多,水分流失较快,口腔、肠胃里消化液分泌减少,导致食欲下降。


2夏季细菌繁殖快,宝宝不注意卫生就容易诱发肠胃疾病,造成消化紊乱。


3给宝宝吃冰激凌或冰镇饮料解暑降温,脾胃经受不住寒凉刺激,引发消化异常,胃口变差。


宝宝脾胃娇嫩~打开胃口还得从“吃”开始!


1吃醋


暑湿夹杂的季节,人容易疲劳、胃口差。吃点醋能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,增强食欲,又能缓解疲劳。同时,醋还有很强的抑菌能力,巩固肠道健康。


做菜时放点醋,美味又开胃!果醋也有助消化、增强食欲的作用,可以适当喝一些。


2吃苦


夏天出汗多,人容易疲倦乏力、烦闷、食欲不振......吃点苦味的蔬菜大有好处。苦味蔬菜中富含生物碱、苦味素及维生素等,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃的作用。


苦味菜不仅仅只有苦瓜,还可以选择蒲公英、莴笋、芹菜等。如果怕苦味太重,可以先用淡盐水焯30秒,过凉水再烹饪,既能去苦味,又能保持颜色翠绿。


3多喝热水


夏天别随便喝冰镇饮料,热饮才是解暑良方!夏季喝点热乎的茶水,有助于刺激毛细血管扩张,将体内的热量通过毛孔排汗的方式发散出来,全身气血津液通畅了,胃口自然也会好起来哦!

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