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免疫力是最好的医生!快用这些方法唤醒它,让宝宝少跑医院~

时间:2020-04-09 10:30:24|点击:86 次

近期许多医院儿科门诊都是人满为患,每天接诊的感冒患儿数噌噌噌往上涨。春季忽冷忽热,昼夜温差较大,多变的天气正是上呼吸道感染高发的诱因,尤其老人和小孩等免疫力较差的人群,更是容易“中招”!



那么,如何在春季流感季节防治小儿感冒呢?


免疫力是最好的医生!


免疫力是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定的能力。我们可以把免疫力理解为战士”,专门负责杀灭侵入身体的有害细菌、病毒。如果人体免疫力低下,病菌就会入侵到体内,破坏人体正常的组织和器官功能,最终导致生病。每个人出生的时候,免疫系统都是不成熟的,在后天的成长过程中,营养、锻炼等因素会让免疫力慢慢成熟。只有免疫力变得强大,才能抵御疾病!



7大方法唤醒免疫力!


充足睡眠:睡眠不足会影响消化系统、免疫系统、代谢系统等功能,造成免疫力下降,容易感冒生病。因此婴幼儿要保证充足的睡眠,不能让孩子无节制的玩耍,过度疲劳会严重影响睡眠质量。



坚持锻炼:运动能够促进人体的新陈代谢,帮助排出体内的代谢废物,也“带走”了体内的潜伏致病菌,让身体保持健康活力!



讲究卫生:保持室内的通风换气,教育孩子养成勤洗手的好习惯,外出归来和进食前,一定要清洁双手,以减少“病从口入”的机会。



保持好心情:愉快的心情有助于体内各项机能的正常运行,增加体内抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。



不滥用抗生素:抗生素在杀掉病菌的同时,也会误伤体内有益的菌群,导致健康体质受损。长期滥用抗生素,产生耐药性,直接造成免疫力下降。按计划接种疫苗才是预防流感的有效手段。



营养饮食:保证孩子充分的饮食营养,多吃鸡蛋、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物,多吃富含维生素C、E的水果蔬菜,如西红柿、苹果、橙子等,能够增强免疫力,减少感冒的发生。多喝水预防上火也十分重要!



喝蜂蜜水:蜂蜜中含有多种酶和矿物质,可以帮助提高人体免疫力,搭配消炎抗菌、抗病毒的金银花、鱼腥草、菊花、桑叶等花草作茶同饮,效果更佳。


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